在最新出爐的《中國睡眠大數據報告》里顯示，國人睡眠的平均時長從2012年的8.5小時降至7小時。老實說，你是不是其中一個？

其中32.2%的小學生睡眠不足8小時，59.4%的中學生睡眠不足7小時，老年人群體里睡眠障礙患病率達46%！可惡，究竟是什么偷走了我們的睡眠？

有一個在網絡呼聲最高的原因，那就是——工作！早上出門晚上歸，屬于自己的時間，其實只有晚上躺在床上那一會兒。但是不是真的躺上去就無法入睡了呢？不，你不是！只是你手里還有另一個世界！

如上圖所示！每天花時間在手機上導致失眠的人，比每天實際睡眠不足8小時的人更多。不愿離手的手機成了罪魁禍首，請問你還有什么要“狡辯”的圖片！！！

即使世界睡眠日已經過去，但聽我一句勸，今天就早睡一小時！（睡不著沒關系，小編在文章最后告訴如何安睡）放下手機，立地睡覺，饒恕自己！

據《健康睡眠新時代：2023中國健康睡眠白皮書》數據顯示，青年人和中年人失眠現象更為嚴重，占比分別為82.3%和84.3%，而女性失眠情況略高于男性~SO······改善睡眠，行動起來！

十八味晚安茶，可助力睡眠更好！一款隨時隨地都可以泡的茶，18味食材道地配制成茶包（配料清晰可見~），口感清爽回甘好入口，助你安眠哦！養生又助眠，不妨試一試~